Cabinet Psihologic

Psihoterapeut Ilinca Badea

Subscribe to Cabinet Psihologic

Archive for the ‘Afectiuni’ Category

May-12-2012

Ce sex are durerea?

Posted by Ilinca Badea under Afectiuni, Diverse, Sanatate, Sfatul Psihologului

Nastere, menstruatie, migrene, osteoporoza .. femeile au de indurat numeroase momente dureroase. Astfel incat ele par sa fie principalele victime ale durerii. Sa fie vorba despre o alta fateta a razboiului sexelor?

 

Este un fapt demonstrat: o femeie din 7 resimte dureri difuze de diverse cauze, fata de un barbat din 20. Aceste cifre ne  sunt oferite annual de Congresul Francez de Reumatologie de la Paris. Pe masura ce avansam in varsta, diferenta intre numarul de femei si numarul de barbati afectati de dureri , creste!

 

Un alt studiu publicat in 2010 concluziona faptul ca femeile sufera mai adesea de dureri cronice decat barbatii, si nu pare sa fie vorba doar despre pragul de rezistenta in fata durerii.  De fapt, femeile vorbesc mai usor despre durerile si afectiunile lor, decat barbatii, care prefera sa sufere in tacere.

 

Din punct de vedere sociocultural, femeile isi impartasesc si isi dezvaluie cu usurinta simptomele si starile. Acest lucru face parte din construirea legaturii sociale pe care isi doresc sa o intretina cu cei din jur.  In plus, femeile ajung mai adesea la consultatii, deoarece tot ele merg in general si cu copiii la medic. Femeile sunt si cele mai anxioase, spre deosebire de barbati,  astfel incat pot ajunge sa sufere si de simptome si afectiunipsihosomatice (vezi cenestopatiile), explica Dr. Francoise Laroche.

 

Pe langa aspectul sociocultural, s-a demonstrat faptul ca in cazul femeii, putem discuta despre o anumita vulnerabilitate in fata durerii. Avand la baza o multitudine de factori, structura epidermei femeii este foarte diferentiata de cea a barbatului, fiind mult mai sensibila la variatii de temperatura, de presiune, la agresiuni diverse. Un alt factor predispozant poate fii considerat si constitutia morfologica a femeii.

 

Insa cel mai important aspect este acela ca femeile reactioneaza mult diferit la medicatie, chiar si in privinta vitezei reactiei de raspuns. Se pare ca femeile ar prezenta de doua ori mai multe efecte adverse la administrarea antialgicelor decat barbatii. De exemplu, statisticile arata ca femeile acuza mai des greturi si vomismente concomitent cu administrarea medicatiei opiacee. Ca revers al medaliei, se pare ca opiaceele ofera femeilor de doua ori mai semnificativa atenuare a durerii. Din ce motiv se intampla acest fenomen? Deoarece sistemul hormonal feminin influenteaza homeostazia intregului organism.

 

Ca fapt divers, este util de stiut faptul ca majoritatea medicamentelor de uz uman sunt testate exclusiv pe barbati!

 

Vina este a hormonilor!

Sensibilitatea fata de durere isi gaseste originea in natura ciclului hormonal. Femeile, spre deosebire de barbati, sunt supuse la numeroase variatii hormonale, care genereaza episoade dureroase, luna de luna. Prin prisma Sindromului Premenstrual, menstruatia chinuie lunar intre 60-70% dintre femeile care nu au ajuns inca la menopauza. Migrenele, de asemenea pot fii usor explicate pe baza cresterii bruste a nivelului de estrogen.  De multe ori, singurul remediu ramane tratamentul contraceptiv.

 

Rezervat femeilor!

Momentele cele mai frumoase din viata unei femei (sarcina si nasterea) sunt adesea insotite, din nefericire, de amintiri foarte dureroase.Infectii urinare frecvente, pielonefrite, lombalgii, dorsalgii, dificil de atenuat chiar si cu ajutorul medicatiei, anti-inflamatoarele fiind strict interzise pe parcursul sarcinii. Singurele variante raman: kinetoterapia, masajul, repausul si odihna.

 

In aceasta lumina, daca durerea ar fii de sex feminin, acest lucru s-ar datora vietii duale pe care o duce femeia actuala, activa, impartita intre servici, casa si cresterea copiilor. Femeia nu isi mai gaseste resursele necesare alocarii unui timp pentru sport, pentru odihna, pentru a se recupera psihic si fizic. Asadar, nu ezitati sa aveti grija de dumneavoastra, sa va considerati prioritatea fiecarei zile si sa va rasfatati cat de mult aveti posibilitatea!

 

 

Apr-3-2012

BRUXISMUL

Posted by Ilinca Badea under Afectiuni, Diverse, Lifestyle, Sanatate, Sfatul Psihologului

Bruxismul reprezinta activitatea nefunctionala, ocazionala sau de obisnuinta, diurna sau nocturna, care are drept consecinta scrasnirea, crisparea, lovirea (pocnirea) dintilor, frecarea arcadelor dentare cu intensitate, frecventa si persistenta. In limbaj medical, se mai utilizeaza si termenul de bricomanie (automatism masticator prin miscari bruste, repetate, in cursul somnului ).

Exista doua tipuri de bruxism:
– bruxismul centrat – consta in strangerea puternica a dintilor fara a-i misca;
– bruxismul excentrat – presupune scrasnirea dintilor cu miscarea falcilor ca si cum persoana respectiva ar mesteca in vid.

Bruxismul (cunoscut ca scrâșnitul din dinți) este un obicei parafuncțional care poate fi cauzat de diferiți factori: înghițirea lichidului amniotic la naștere, traume cerebrale la vârstă fragedă, lovituri la nivelul lobilor occipitali sau parietali.

Cauze de natura psihologica:

Studiile stiintifice din domeniu au demonstrat ca exista numeroase corelatii intre bruxism si :

-anxietate, hiperactivitate, structura de personalitate obsesiv-compulsiva, pasiv-agresiva, suparare sau manie, frica, durere, frustrare, disconfortul (adesea acestea sunt asociate cu un pattern familial disfunctional, in special la copii);
– lipsa odihnei: durata scurta somnului ; insomnie de adormire sau de trezire; cosmaruri;

– incapacitatea de relaxare;

– lipsa mecanismelor de coping.

Bruxismul poate fi declanşat de factori psihologici, aceştia incluzând anxietatea, stresul, tensiunea nervoasă, furia şi frustrarea reprimată, agresivitatea, competivitatea şi personalitatea de tip hiperactiv.
Personalitatile agresive, perfectioniste, maniacale, obsesive sau persoanele exaltate si nerabdatoare sa atinga un anumit scop sunt predispuse spre a dezvolta bruxismul.

Bruxismul se manifestă doar în timpul somnului, pacientul neavând posibilitatea de a-și controla mișcările. Boala devine mai accentuată în stările stresante sau momentele cu încărcătură emoțională deosebită.S-a demonstrat ca bruxismul apare in principal in timpul somnului lent si mai putin in timpul somnului paradoxal.

In cazul copiilor, bruxismul poate fi legat de noua senzatie de a avea dinti. Copiii isi pot scrasni dintii atat ziua, cat si noaptea, dar scrasnitul are o mai mare intensitate noaptea. Medicii stomatologi de obicei nu trateaza bruxismul la copiii mici, deoarece nu creeaza probleme de durata. Dintii de lapte sunt schimbati dupa cativa ani, iar bruxismul adesea dispare cand au erupt toti dintii permanenti. Daca nu dispare, medicul stomatolog va recomanda tratamentul adecvat.

Bruxismul la copii apare cel mai adesea in intervalul de varsta 3-6 ani si 10-12 ani. Afectiunea mai poate aparea si ca urmare a unor raceli sau infectii ale urechii. De asemenea, copiii pot scrasni din dinti si ca sa-si reduca disconfortul dat de diverse alergii.

Persoanele afectate de bruxism pot prezenta o varietate de simptome, incluzând:

  • Anxietate, stress și tensiune
  • Depresie
  • Dureri de urechi
  • Probleme alimentare
  • Dureri de cap, migrene
  • Pierderea dinților
  • Tinnitus
  • Retragerea gingiilor
  • Dureri de gât
  • Insomnie
  • Dureri de maxilar

Tratamentul bruxismului poate consta în managementul stresului. Bruxismul apărut pe fondul stresului poate fi depăşit cu ajutorul terapiei şi a strategiilor care promovează relaxarea precum exerciţiile fizice sau meditaţia. Bruxismul apărut la copii, pe fondul existenţei unei temeri, poate fi depăşit dacă vorbiţi cu micuţul despre temerile sale înainte ca acesta să meargă la culcare. De asemenea, puteţi să îl ajutaţi să se relaxeze cu ajutorul unei băi fierbinţi sau prin citirea unei cărţi preferate. Stresul poate fi redus prin mai multe tipuri de tehnici precum terapia vizuală, autosugestia, trezirea bolnavului în timp ce scrâşneşte din dinţi, încleştarea dinţilor timp de cinci secunde, urmată de relaxarea maxilarului alte cinci secunde.

Tehnici de reducere a stresului – Putem reduce stresul prin tehnici relaxare corporala totala, cu ajutorul meditatiei si a exercitiilor fizice , exercitii de imagerie dirijata,  auto-sugestie, respiratie abdominala, antrenament mental etc.

Terapie comportamentala – Atunci cand bruxismul se constata a fi un obicei comportamental (de exemplu, atunci cand se remarca scransnirea dintilor sau inclestarea maxilarului si pe timpul zilei pe parcursul starii de vigilenta) tratamentul consta in terapie specializata – psihoterapie cognitiv-comportamentala sau hipnoterapie. Tratamentul psihoterapeutic se adreseaza cauzelor etiologice, pentru a impiedica repetarea fenomenului. Psihoterapia bruxismului presupune in general un demers terapeutic structurat pe parcursul a cateva sedinte, in functie de rezultatele evaluarii si de necesitatile clientului. In medie, se recomanda 4 pana la 8 sedinte de psihoterapie.

Exista intotdeauna si varianta medicatiei de tip miorelaxant sau naturiste anti-stress asociata renuntarii la consumul de excitanti de orice natura (cafea, bauturi carbogazoase cu continut de cofeina, ceai negru , ciocolata, dulciuri, etc.)

Trebuie mentionat faptul ca oricare dintre aceste abordari terapeutice trebuie insotita de o buna igiena de viata, precum si de o modificare a ritualurilor nocturne actuale (aspecte cu privire la tehnicile de relaxare utilizate, adormire, ambient, exercitiu fizic, etc)

In prealabil, se recomanda realizarea unei evaluari psiho-diagnostice complete in cadrul careia sa se deceleze existenta unei posibile tulburari afective sau de personalitate, precum si un examen EEG.

Feb-6-2012

Insomnia

Posted by Ilinca Badea under Afectiuni, Diverse, Lifestyle, Sanatate, Sfatul Psihologului

Un simptom foarte raspandit, insomnia afecteaza 10% din populatie in maniera severa, iar inca 30-50% din populatie se confrunta cu insomnia ocazional. Doua treimi dintre persoanele afectate de insomnie sunt femei cu varste cuprinse fie intre 20 si 30 ani, fie intre 50 si 60 de ani (in contexte de menopauza, vaduvie, pensionare, etc.) Totusi insomnia nu este o fatalitate, nu atat o maladie, cat un simptom, care poate indica anxietate, depresie, suferinta afectiva sau tulburari psihiatrice. Terapia consta mai ales intr-o buna igiena de viata care sa permita o reconciliere cu nevoia dumneavoastra de somn.

 

Insomnia poate fii privita atat ca pe un simptom negativ care ne consuma din energia vitala si ne instraineaza putin cate putin de modul nostru de viata, cat si ca pe un  stimulent de creativitate si fantezie, o portita nocturna catre un spatiu de intimitate si de  regasire de Sine. Pentru multe persoane , insomnia reprezinta acel ultim resort care le ofera cadrul spatial si temporal in care sa se intalneasca cu sine, sa isi vorbeasca, sa isi aloce timp exclusiv pentru sine. Perceptia timpului pentru somn poate fii uneori subiectiva, este o chestiune  ce tine de punctul fiecaruia de vedere. Anumite persoane se bucura de acest “supliment de viata”; de fapt este vorba despre motivatia pentru somn.

 

Problematica efectiva a acestui subiect trebuie tratata atunci cand exista consecinte invalidante peste zi, ca somnolenta diurna, dificultati de concentrare, dificultati de memorare, angoasa, deprimare, iritabilitate, etc. Desi majoritatea adultilor au nevoie de 6 pana la 8 ore de somn pe noapte, foarte multi dintre acestia dorm defapt cu mult peste acest necesar. Caci in ciuda acestei exigente biologice, somnul se mai supune si unei anumite norme sociale. “Noaptea trebuie sa dormi!” Asadar, terapia propune atat o de-dramatizare si o normalizare, cat si o valorizare a insomniei. A invata sa transformi somnul “ pierdut” in timp castigat este principala sarcina care se adreseaza celui ce lupta cu aceasta afectiune.

 

A-ti trai mai bine insomniile, inseamna a-ti modifica accepetiunea despre sine, a-ti scoate eticheta de “insomniac”, a renunta la expresia “sufar de insomnie” si a o schimba in “ma bucur de insomnie”. A nu dormi suficient noaptea poate semnifica faptul ca puteti avea nevoie de mai mult timp exclusiv pentru dumneavoastra si ar trebui sa va ridice multe semne de intrebare despre ce anume va oferiti dumneavoastra in fiecare zi, astfel incat ajungeti sa aveti nevoie de inca pe atat, noaptea?

 

Evaluati, asadar, in primul rand , ritmul dumneavoastra de viata, apoi nevoia dumneavoastra efectiva de somn, de odihna. Va odihniti suficient? Va treziti obositi sau nu? De cate ore de somn aveti realmente nevoie pentru a va resimti “fresh” dimineata? Si apoi invatati sa le respectati. Daca obiceiurile dumneavoastra din vacanta sunt un bun indice pentru a va raspunde la aceste intrebari, atunci raportati-va la acea perioada cand v-ati simtit cel mai bine, cel mai mai odihniti.  Tineti un jurnal al somnului dumneavoastra: la ce ora ati adormit, la ce ora v-ati trezit, de cate ori pe noapte si pentru cat timp, cum v-ati simtit dimineata, daca ati avut sau nu cosmaruri, descrieti-le. Renuntati la toti excitantii: cafea, Cola, bauturi carbogazoase, ceai negru sau verde, ciocolata, dulciuri bogate in zahar. Nu beti multe lichide inainte de culcare. Schimbati-va igiena de viata!

 

Chiar si dupa o noapte foarte obositoare, nu va ajuta la nimic sa ramaneti in pat pentru mult timp dimineata, deoarece a va trezi in fiecare zi la aceeasi ora este esential pentru a va echilibra programul de somn. Ridicati-va si incepeti-va activitatea obisnuita indiferent daca aveti sau nu treaba la acea ora. Seara, spre deosebire, asteptati semnalele somnului inainte sa va bagati in pat , este inutil sa asteptati sub plapuma sa vi se faca somn! Efectul este exact cel opus! Nu mai dormiti dupa-amiaza. Asteptati sa va simtiti obositi inainte sa va duceti la culcare.

 

Daca inainte de culcare va simtiti asaltati de ganduri negative si griji, apelati la tehnicile uzuale de relaxare. Cateva exercitii de respiratie, o scurta plimbare in aer liber, beti un ceai antistress sau scrieti intr-un jurnal al gandurilor parazitem in fieacare seara inainte de culcare. Eliberati-va mintea asternandu-le pe hartie!

 

Cand trezirea nocturna dureaza peste jumatate de ora, nu insistati sa adormiti la loc cu orice pret. Nu se va intampla! Mai util ar fi sa cititi ceva placut sau sa ascultati putina muzica relaxanta de preferat intr-o alta incapere decat cea in care dormiti.

 

Nu dramatizati! Veti dormi cand veti avea efectiv nevoie!

 

Tags:

   SARBATORI FERICITE!

 

 

 

 

 

 

_

Sep-26-2011

TEAMA DE AVION

Posted by Ilinca Badea under Afectiuni, Diverse, Fobii, Lifestyle, Sfatul Psihologului

Pentru majoritata dintre noi, avionul reprezinta un mijloc de transport care ne-a imbunatatit si usurat semnificativ existenta, insa pentru ceilalti aproximativ 10% dintre oameni, avionul inca semnifica masinaria aceea infernala care conduce la moarte sigura!

Marie-Claude Dentan, psiholog fondator al Centrului Antistress Aeronautic al Air France din Franta, sustine: “Accidentele sunt pe cat de rare pe atat de spectaculoase, astfel marcand memoria colectiva, si dand nastere fricii instinctive”.

In Franta, Air France organizeaza cursuri antistress care dau foarte bune rezultate prin efectul de grup si prin interventia psihologului care modereaza. In plus, la grupurile de terapie participa si specialisti din domeniul aviatiei (piloti, ingineri) care raspund cursantilor la toate intrebarile. Cursul se incheie cu o simulare de zbor cu prilejul careia fiecare se poate confrunta direct cu temerile si senzatiile provocate de idea de zbor

De la anxietate la fobie!

Teama ne avertizeaza despre posibilitatea unui potential pericol. Ea ne pune in alerta si ne pregateste pentru necunoscut. In contextual temei de zbor, aceasta survine faptului ca nu cunoastem exact cum anume functioneaza acest aparat infricosator. Cand este expus turbulentelor, ne inchipuiem ca se va prabusi. Gresit! In avion toate reperele noastre sunt bulversate, remarca psihiatra Dominique Servant. Nu mai atinge pamantul, suntem efectiv cu capul in nori. Aceste senzatii pot produce de asemenea rau de miscare. Teama este alimentata si de imaginile cu accidente aeriene, care la randul lor, prin dramatismul situatiei provoaca emotii puternice.
Persoanele anxioase isi imagineaza mereu lucrurile cele mai rele care se pot intampla, scenariile cele mai dramatice.Neprevazutul insa este cel care sperie cel mai rau.

In cntextul zborului cu avionul, ne aflam intr-o situatie de maxima neputinta si dependenta, noteaza psihanalista Diamantis Irene. De cand portile se inchid in urma noastra, nu mai exista cale de intoarcere.Imaginatia catastrofizanta se declanseaza tocmai din aceasta cauza – ireversibilitatea! Angoasa capata forta pana isi atinge apogeul , transformandu-se in fobie, care poate lua mai multe forme: fobie specifica (focalizata pe avion), claustrofobie (teama de spatii inguste, inchise), agorafobie (teama de spatii deschise, largi si de aglomeratie).
Spre deosebire de anxietate, aici discursul rational isi pierde impactul. Emotia isi atinge punctul de saturatie: nu mai ramane loc pentru gandire rationala. Nu mai gasim cuvinte pentru a diferentia intre teama si obiectul ei concret. Regresam la un stadiu infantil.

Copiii speriosi

Mamele prea angoasate, mereu tematoare isi cresc copiii intr-o atmosfera anxiogena. Orice le-ar indeparta de copii reprezinta un potential pericol. Crescand in teama, copiii devin adulti anxiosi. Fobia nu va ierta pe niciunul dintre ei. Un doliu, o despartire, un esec va deteriora stima de sine. Acesti adulti vor fii foarte fragili emotional si vulnerabili fata de lumea exterioara.
Fobia reprezinta expresia impasurilor noastre. Teama paralizanta ne impiedica sa parcurgem toate etapele vietii de adult. Teama se poate asocia oricarui obiect. Avionul este adesea simbolul acestei traiectorii interioare: viata, ca traseu ireversibil catre moarte. A se imbarca in acest avion inseamna a parasi bratele mamei, singurele care ne pretejeaza, afirma psihanalista Irene Diamantis.

Frica de avion nu reprezinta frica de a muri, ci frica de viata! Ca si cand preferam sa ramanem pe loc, fara a cunoaste urmarea, pentru a evita finalul.

SFATUL PSIHOLOGULUI

Expuneti-va progresiv: incepeti prin a privi imagini frumoase cu avioane, si nu imagini cu accidente de avion. Familiarizati-va cu aeroportul, puteti merge acolo sa beti o cafea, de exemplu. Si cel mai important, cand va imbarcati, instiintati personalul cu referire la fobia dumneavoastra. Vor avea grija de dumneavoastra!

Faceti acasa, cateva exercitii de relaxare. Concentrati-va pe relaxare, apoi detasati-va, ascultati niste muzica de relaxare. Cand veti ajunge sa stapaniti bine aceste tehnici le veti putea aplica in timpul zborului atunci cand veti simti ca teama va cuprinde.

Aug-21-2011

Copiii neindemanatici

Posted by Ilinca Badea under Afectiuni, Copii, Familie, Sanatate, Sfatul Psihologului

Anumiti copii scapa mereu cate ceva pe jos, strica tot ce ating, se imbraca foarte incet, nu sunt niciodata gata… Cand ar trebui sa va nelinistiti?

Daca fiul dumneavoastra este neindemanatic in toate domeniile de activitate (acasa, la scoala, la sport si cand se joaca), daca prezinta dificultati de coordonare, dificultate in a se orienta in spatiu, daca scrie si deseneaza urat, atunci ar trebui sa fie consultat de catre un medic pediatru, care ii va recomanda un examen psihomotor pentru a determina daca el sufera sau nu de o tulburare numita dispraxie.

Dispraxia este o tulburare de origine neurologica, afectiune ce antreneaza dificultati de invatare si poate fii insotita chiar si de dislexie.

Dispraxia nu afecteaza decat un procent foarte scazut dintre copii. Numai 5% dintre copiii scolarizati sufera de dificultati de coordonare. Aceasta conditie afecteaza de 3 ori mai multi baieti decat fete.

Ceilalti, imensa majoritate, sunt pur si simplu copii neindemanatici. Ei sunt asa inca de la nastere si sunt destul de putine sanse ca aceasta afectiune sa se amelioreze in timp, chiar daca cei mici sunt foarte antrenati, inscrisi la cat mai multe cursuri, ca de exemplu, cursuri de dans, de modelism sau de tenis.

Daca aveti un astfel de copil, nu va ramane decat sa ii acceptati aceasta “particularitate”, fara sa il pedepsiti pentru fiecare “prostie” involuntara pe care o comite, si mai ales fara sa radeti de el. Enervarea dumneavoastra manifesta, nu va face decat sa ii accentueze neindemanarea, devenind tot mai timorat si mai frustrat.

Baietii si fetitele care se imbraca greu si care nu sunt deloc descurcareti trezesc in  parinti un sentiment narcisic, fiindu-le teama de o perceptie sociala negativa. Aici este problema reala!

Societatea in care traim valorizeaza prea mult performanta obtinuta cu orice pret , stigmatizandu-i pe cei mediocrii. Trebuie sa faceti efortul de a incerca sa descoperiti calitatile ascunse ale copilului dumneavoastra.

Deseneaza foarte urat si nu stie sa joace fotbal? Atunci, fara indoiala, este un copil preocupat mai mult de lumea sa interioara, un reflexiv, poate chiar introvertit, mai putin aplecat catre lumea exterioara.

Tendinta de a fi distrat, la fel ca si stangacia constituie in realitate contra-partida unei vieti imaginare foarte bogate. Sau manifestarea unui mecanism de a face fata tuturor presiunilor care ii sunt adresate , ca de exemplu: – Grabeste-te, trebuie sa mergi la scoala!

Pentru mai multe informatii despre aceasta afectiune, puteti accesa site-ul:

www.dyspraxie.org

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.